FSO:n ryhmät leirillä

Viikonloppuna (29.11. - 2.12.2019) kahdeksan OK77-nuorta on osallistunut FSO:n valmennusryhmien kick-off leiriin Solvallan urheiluopistolla. Ohjelma tarjosi kovan maastotestin, haastavan yösuunnistuksen sekä rauhallisen pitkän lenkin, jotka kaikki nautittiin mukavassa pikkujoulusäässä.

Kuva (Rafaela von Frenckell). Näköalat leiriläisten "hotelli-ikkunasta".

Olimme leirillä poikkeuksellisesti perjantai-lounaasta aina maanantai-lounaaseen asti. Perjantaina ohjelmassa oli lyhyt suunnistus perusteellisen lämmittelyn jatkaaksi, jonka jälkeen suoritimme erilaisia lihaskuntotestejä. Lauantai tarjosi maastojuoksua (testirata) ja yösuunnistusta. Harjoitusten lomassa suunnittelimme myös tulevaa harjoitteluvuotta sekä loimme ryhmälle sekä visiota että tavoitteita. Sunnuntaina vedimme ryhmäintervalleja sekä asetimme vartalon voimatasot koville. Ennen päätöslounasta maanantaina ehdimme vielä käydä rauhallisella pitkällä lenkillä.

Leirin aikana tutustuimme myös liiton uuteen valmentajaan Milka Reposeen. 

Tietoja

Kirjoittanut Rafaela von Frenckell

Kymmenes Syysjuhla Kasavuoressa

Seuran perinteiden mukainen "kauden päätös" - Syysjuhla, järjestettiin 23.11.2019 Kasavuoren koululla Kauniaisissa. Runkona oli viime vuonna sisään ajetun ja hyväksi todetun toimintamallin mukainen toteutus. Ensin junnujen palkintojenjako ja sitten "jatkot" Syysjuhlan muodossa.

Kuva (Henrika Backman). Kakkukilpailun voittaja "Tunnistatko itsesi?"

Juhla keräsi reippaasti yli 100 henkilöä (keittiön ja palkintojenjakajien yhteisen tukkimieskirjanpidon mukaan). Tarjolla oli pullamehut, kasvis- ja lihapullat lisukkeineen ja kakkukilpailukahvit. Kiitokset siitä keittiöön.

Ohjemassa oli seuran menestykseimmän kauden päätteeksi palkitsemisia (menestyjät SM-tasolla) ja juniorien palkintojen jakoa (NS-kilpailu, TMO, Aktiviteettikilpailu, OKM, luokkamerkit). Illan vilkkain osanottaja oli ensi kertaa palkittu 2-vuotias Volter. Lisäksi tarjolla oli kuvaesitystä ja suosittu muotinäytös, tiukka tietovisa kuten myös TMO-lajien äännestys. Ja tietenkin perinteikäs kakkukilpailu, jonka voitti uusi teos "Tunnistatko itsesi?" (viitaten salijumppaan), mutta jonka tekijät olivat vanhat tutut - Backmanin perhe.

Tietoja

Kirjoittanut Michael Berger

Read more …

Tietoa hallituksen viime kokouksesta

Hallitus aloitti syyskokouksen valmistelut (11.12.2019). Myös ETOC 2020 oli esillä. Todettiin, että on ainutlaatuinen mahdollisuus saada järjestää Euroopan mestaruuskisat. Hallitus toivoo jäsenten asettavan EM-kisat kansallisten kisojen edelle (seura ei maksa kisamaksuja 21.5.2020 osalta). Tästä ja muusta voit lukea lisää pöytäkirjasta (intra, jäsensivut, kohdasta Hallitus ja seurainfo).

Tietoja

Kirjoittanut Lena Filipsson-Korento

Solvalla keskiössä FSO-treeneissä

FSO-harjoittelupäivät jatkuivat 16.11.2019. Ohjelmassa oli vuoden kolmas harjoittelulauantai (samanaikaisesti Uudessakaarlepyyssä), joista jo toinen OK 77:n isännöimänä.

Kuva (Micke Berger). Solvallan vanha opistorakennus - ennen lounasryntäystä.

Harjoittelukeskuksena oli Solvallan urheiluopisto, jossa tarjolla oli peseytymistilat, maukas lounas sekä aamupäivän harjoituksen jälkipuinti. Aamuharjoitus oli sijoitettu Haukkalammen maastoon. Tarjolla oli vaativat ja pitkähköt momenttiradat, joilla harjoiteltiin eri suunnistustekniikoita. Taattua Caj Snickars-laatua. Paikalla oli runsaat 60 suunnistajaa neljästä eri seurasta. Kotikenttäedudun turvin yli 70% oli OK:laisia.

Kuva (Timo Tolkki) Iltapäivän harjoitus alkamassa 

lltapäivän kapellimestarina toimi Vesa Kankaanpää. Maastona oli Brobackan metsät ja kahden pidemmän (kolmesta ratavaihtoehdosta) radan juoni oli reitinvalintavälit, joista selviydyttiin aaltolähdöittäin. Pilvipoutainen sää, + 5C, suosi, vaikka lopussa hämärä pääsikin uhkaamaan. Osanotto oli aamupäivästä supistunut tusinan verran. Kokonaisuutena onnistunut harjoittelupäivä. Seuraava FSO-päivä on 14.12.2019, jolloin eteläinen vaihtoehto suunnistetaan Paraisilla.

Tietoja

Kirjoittanut Michael Berger

Read more …

FSO:n nuorisoryhmä nimetty

FSO:n nuorisovalikunta on 11.11.2019, hakemusten perusteella, nimennyt harjoitteluvuoden 2019-20 osalle uuden nuorisoryhmän, jossa on 27 nuorta kahdeksasta eri FSO-seurasta.

Ryhmä kokonaisuudessaan

OK 77:ää ryhmässä edustaa kuusikko - Alexandra Backman (uusi), Henrik Huttunen, Benjamin Korento, Matilda Nilsson, Sofia Slotte ja Ellen Tolkki (uusi). Ryhmän vuosiohjelmaan kuuluu koulutus- ja harjoittelupäiviä ja -viikonloppuja eri urheiluopistoilla. 

Tietoja

Kirjoittanut Michael Berger